Forma jest masakra, nie wiem czy miałem kiedyś kogoś bardziej docietego, poza Marianem jak musiał się w 75 zmieścić :-) Liczę tylko na to, że sędziowie znowu to docenią, i znowu uda się wywalczyć medal :-) medale
A te 20g dextro to co ma Ci dać na treningu? Smak? %-) EAA +dexo jak kiedyś miałem długie odstępy miedzy posiłkiem przed treningowy a wysiłkiem uwierz mi że to było dobre paliwo :P Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2020-03-29 23:52:16
Tak ,to zdjecie z Czarnkowa, z prawej to Nol ,też na nim jestem Gdzie znalazłeś to zdjecie i kto je zrobił? Dlaczego nie startujesz w żadnych konkursach i jak kiedyś proponowałem w zawodach-nie mam pojecia....:-? Jak jest konkretny cel- wszystko od razu inaczej idzie(czyli lepiej). W wyszukiwarce wpisałem nazwę zawodówów i Czarnków80 i szukaj w [...]
dokładnie mam tak samo, że rzadko kiedy pije ale jak juz pije to raczej w większej ilsci teraz jeszcze wakacje to juz w ogóle bedzie wiecej okazji przez ten weekend juz odpusciłęm dwie imprezy kolejna w środe która tez odpuszczam, potem nastęna w niedziele która tez odpuszczam ale potem 22 trzeba isc po swiadectwo to juz raczej nie odpuszczam no [...]
[...] stojąc. Ładniutko weszło. Nie jestem tylko pewna ilości powtórzeń w ostatniej serii było 16 albo 18. Super. Przećwiczyłam rotatory. Dwie serie po 20 powtórzeń. Ćwiczenia jak z zdjęć, tyle że w pierwszym niećwiczoną rękę dałam pod pachę, by ustabilizować ramię, a w drugim nie schodziłam aż tak nisko. Night, potwierdzam, że pompa i ból z nią [...]
[...] 13kg/15,5kg/15,5kg 5x 13kg/15,5kg/6x15,5kg 15x 10,5kg/10,5kg/10,5kg 10x 13kg/15kg/15kg 5x 13kg/13kg/15,5kg --- 10x 10,5kg/13kg/15kg 5x 13kg/15kg/18kg/15kg/13kg Tu podobnie jak w ćwiczeniu na biceps - im dalej, tym lepiej. Ostatnia seria super. Może to też kwestia "rozgrzania" układu nerwowego i odpowiednich bodźców dla tych małych partii [...]
dokladnie pialem o tym juz i nie jest tak jakby sie wydawalo przyznaje - jedzenie jest dosyc drogie - ale kazdy rodzaj jedzenia! 'junk food' jest jeszcze drozsze od normalnego,wiec......... A ja tez jestem taki - ze jak jest cos taniej - to wole nakupowac wiecej bo i tak wiem ze wczesniej czy pozniej to zjem. Tak jak strona wczesniej - 4 lucozade [...]
Dobry artykul, juz kiedys byl ale trzeba by go podczepic albo umiescic w poscie "zanim zadasz pytanie" Jak znajde chwile wolnego to poukladam to. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "
[...] już nieczynne więc cisnęłyśmy z buta z Mazowieckiej do naszego hotelu (w okolice Ronda Daszyńskiego). Nie wiem ile to km, ale szłyśmy ponad 1h %-) wykończone po 5 spałyśmy jak zabite, ale nie żałowałyśmy tej podróży, bo Wawa nocą naprawdę ma swój urok i po prostu nas oczarowała, w taxi by tego nie było :-)) niedziela, standard śniadanie i na [...]
[...] musialem cos z tym zrobic!!robie cwiczenia wzmacniajace rotatory,solidnie rozgrzewam przed treningiem i rozciagam po treningu.juz po kilku tygodniach robienia wszystkiego jak nalezy mozna spodziewac sie poprawy.WSZYSTKO CO MI POMAGA ROZPISAŁ DLA MNIE FAIRDO DLATEGO UWAZAM,ZE SIE GOSCIU ZNA I WIE O CZYM TU PISZE I O CZYM MOWI.JESLI KTOS CHCE [...]
[...] i np. workiem bułgarskim. Jak chcesz się przekonać ile potrafią odważniki (i nie mówię o zajechaniu na śmierć w 15 minut) w kwestii medycyny fitnesowej to dam kiedyś znak jak będę jechał do stolicy z dwoma odważnikami i możemy się spotkać w celu pomachania nimi. Na marginesie: na Węgrzech treningi z odważnikami są refundowane w ramach ich [...]
ja tak jak Marcel jestem zwolennikiem, że jednak fajnie jakby jedzenie w miarę możliwości też było dobre ;-) pewnie już kiedyś wspominałem, ale pokazywane na zdjęciach rzeczy to w dużej części praca mojej żony, więc taki ze mnie kapłan jak ... :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-16 13:03:11
[...] przerwą około 6 na sprawdzenie poziomu ketonów) co przy zmianie czasu dało w sumie 11 ;-). Niedziela dniem regeneracji i ładowanie akumulatorów na kolejny tydzień. Jutro jak będę miał chwilę opiszę trudną decyzję z jaką będę musiał się zmierzyć w najbliższym czasie. Dotyka to bardzo życia w ogóle, ale chyba jeszcze bardziej dalszej aktywności [...]
MaGor (który ma mega jazdę ze skórą w porównaniu do Was) też kiedyś pisał co mu powiedziała znajoma pani dermatolog: - Skóra zachowuje się jak foliowa okładka zeszytu albo sprężynka z długopisu. Ma pewien stopień elastyczności. Wystarczy rozciągnąć ja poza pewną granicę i ulega trwałemu uszkodzeniu/rozciągnięciu. Włókna kolagenowe mają zdolność [...]
jeszcze jedno pytanie, technicznie, podaje się to insulinówką - a ta gumka jak kiedyś próbowałem w niej 3 dni przetrzymać to w 3cim dniu gumka zabrudzała taką smugą preparat wewnątrz, jak zatem rozwiązać ten problem z rozmaczaniem gumy, czy poprostu szukać strzykawek bez gumy ?
Zrob tez morfologię . Jak Cię łapie zamula zbadaj glukometrem cukier. Mieszkasz w jakimś małym mieście,że inny Lab to takie wyzwanie i stresujący problem, który spędza ci sen z powiek? W promieniu 100 km coś znajdziesz skoro tyle jeździsz... Miałeś nie brać symexu... inny był plan. Miałeś zbadać po 3 tygodniach i chcesz i to zmienić.Albo coś [...]
[...] (W7/12; D19/36) Nowy wymiar wysiłku, tak bym nazwał pierwszy dzień z drugiej połowy programu KBM. Coś się zmieniło, coś dodało, coś przestawiło. Nie będzie chyba aż tak źle, jak kiedyś mi się wydawało. Kondycja zbudowana w pierwszych 6-ciu tygodniach teraz będzie bardzo potrzebna. Podejrzewam, że po zakończeniu osiągnie zupełnie inny poziom. [...]
tygrum - jak jego technika w filmie jest z praktycznego punktu widzenia dobra - to ja ci gratuluję. Spinanie się i pręzenie muskulów jest dobrym sposobem walki realnej to też ci gratuluję. Ja szanuje Bruce Lee za rozpropagowanie SW - sam kiedyś zafascynowany filmami z nim zaczolem wiczy sztuki walki by wymiata tak jak on. kiedy przekonalem się na [...]
Chyba to co napisze to bardziej Cie dobije.... Przez takich ludzi jak Ty ten temat ciagnie sie od chyba 2002 roku. Kazdy z twoich poprzednikow ( postaralem sie przeczytac wszystkie wczesniejsze posty i prawie mi sie udalo) pisze to samo ze WT jest najlepsze, najdoskonalsze ale zeby to stwierdzic trzeba troche czasu temu poswiecic. Zgadzam sie [...]
Artur Białek start Jesień 2022
